Psihoterapie bazată pe neuroștiințe: cum lucrez concret
Nu o combinație arbitrară de metode, ci un cadru coerent, construit pe ce arată cercetarea clinică despre cum se produce schimbarea durabilă. Formarea continuă la
Institute of Psychiatry, Psychology & Neuroscience (IoPPN), King's College London
menține procesul terapeutic aliniat cu dovezile științifice actuale.
De ce nu e suficientă doar conversația?
Terapia clasică pornește de la premisa că înțelegerea produce schimbare. Neuroștiința ne arată că e mai complicat de atât.
Reacțiile tale automate: anxietatea, blocajele, tiparele relaționale care se repetă, nu sunt gânduri pe care le poți corecta prin voință. Sunt răspunsuri ale unui sistem nervos care a învățat să funcționeze într-un anumit fel. Pentru a le modifica, trebuie să lucrezi la nivelul la care s-au format, nu doar la nivel cognitiv, ci și somatic și relațional.
De aceea, în procesul terapeutic pe care îl propun, nu ne oprim la „de ce mă simt așa?". Lucrăm activ la „cum poate sistemul meu nervos să învețe altceva?"
Cei 4 piloni ai abordării mele de psihoterapie bazată pe neuroștiințe
Neuroplasticitatea
Creierul rămâne maleabil pe tot parcursul vieții. Prin procesul terapeutic, creăm împreună condițiile în care tiparele vechi: de frică, de neputință, de reactivitate, pot fi înlocuite cu răspunsuri noi, mai adaptate.
Reglarea sistemului nervos
Înaintea oricărei schimbări cognitive, sistemul nervos trebuie să se simtă în siguranță. Lucrul cu teoria polivagală și cu „fereastra de toleranță" ne permite să extindem capacitatea ta de a rămâne prezent și funcțional chiar și în situații de presiune sau conflict.
Co-reglarea în terapia de grup
Creierul uman este, în esența sa, un organ social. În grupurile pe care le facilitez, interacțiunea cu ceilalți participanți nu este un efect secundar al terapiei, este mecanismul principal de schimbare. Prin neuronii oglindă și procesele de co-reglare, reconstruim sentimentul de siguranță în relație.
Fundament științific validat
Metodele de lucru folosite, atât în terapia individuală cât și în cea de grup, sunt aliniate cu protocoalele validate de comunitatea științifică internațională. Formarea mea la IoPPN, King's College London, asigură accesul continuu la cercetarea clinică actuală.
